Terapia Online (i w Gabinecie)

Tak, oprócz sesji online możesz również umówić się na wizytę stacjonarną w gabinecie w Warszawie. Sesje w Gabinecie prowadzi mgr Anna Byczko- Sałapska oraz mgr Małgorzata Przysłopska.
Spotkania odbywają się w Warszawie przy ulicy Hożej 43/49, mieszkanie 10 (5. piętro). Należy wejść przez metalową bramę od strony ulicy Poznańskiej. 
To przytulna przestrzeń terapeutyczna, w której możesz porozmawiać z psychologiem na żywo, jeśli nie masz możliwości połączenia online. 
Wystarczy podczas rezerwacji wybrać opcję „wizyta w Gabinecie” zamiast online.

Tak, nasze doświadczenie oraz badania naukowe jasno wskazują, że psychoterapia online na Wirtualnej Kozetce jest równie skuteczna jak terapia w gabinecie. 

W 2020 roku w prestiżowym czasopiśmie EClinicalMedicine (wyd. The Lancet) opublikowano duże badanie naukowe – przegląd i metaanalizę 17 randomizowanych badań klinicznych. Porównano w nich terapię poznawczo-behawioralną prowadzoną online (eCBT) z klasyczną terapią twarzą w twarz u osób z depresją.

Najważniejsze wyniki:

Terapia online okazała się co najmniej tak samo skuteczna jak terapia stacjonarna w redukowaniu objawów depresji. Satysfakcja uczestników była podobna w obu formach. Pacjenci byli zadowoleni zarówno z terapii online, jak i stacjonarnej. W jednym z badań terapia online okazała się tańsza niż spotkania twarzą w twarz. Częstością rezygnacji z terapii nie różniły się, w obu grupach była podobna. Badania trwały zwykle od 6 do 20 tygodni, a w części z nich sprawdzano też efekty w dłuższym okresie.

Tak – terapia online jest skuteczna. Badania pokazują, że może przynieść takie same (a czasem nawet lepsze) efekty jak tradycyjne spotkania. Daje dodatkowo większą dostępność, oszczędza czas i bywa tańsza. To pełnoprawna forma pomocy psychologicznej, którą warto rozważyć, jeśli ważna jest wygoda i elastyczność.
Link do przedstawionego badania: Badanie The Lancet.com 

Budowanie więzi terapeutycznej podczas psychoterapii online jest nie tylko możliwe, ale i często równie skuteczne jak podczas spotkań w gabinecie. Terapia online opiera się na bezpośredniej, indywidualnej relacji między pacjentem a terapeutą, prowadzonej za pomocą obrazu i dźwięku na żywo, co pozwala na obserwację emocji, mimiki i tonacji głosu, czyli kluczowych elementów komunikacji niewerbalnej.

Choć forma kontaktu jest inna niż w gabinecie, to jakość relacji nie zależy od fizycznej obecności, lecz od profesjonalizmu terapeuty i zaangażowania pacjenta. Na Wirtualnej Kozetce terapeuci, wykorzystują swoje kompetencje, by stworzyć bezpieczną i wspierającą przestrzeń psychologiczną również w trybie online.

Liczne badania naukowe potwierdzają, że tzw. sojusz terapeutyczny (czyli silna, oparta na zaufaniu i wzajemnym zrozumieniu więź między terapeutą a pacjentem) rozwija się równie dobrze w terapii online, co stacjonarnej. To właśnie ta relacja jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących skuteczność psychoterapii, bez względu na formę, w jakiej jest prowadzona.

Dodatkowo dla wielu pacjentów terapia online bywa nawet bardziej komfortowa. Taka wygoda często sprzyja otwartości i pełniejszemu zaangażowaniu w proces terapii.

Podsumowując, w psychoterapii online można zbudować autentyczną i wartościową relację terapeutyczną. Kluczowe jest, aby zarówno terapeuta, jak i pacjent podchodzili do terapii z zaangażowaniem, to o wiele ważniejsze niż samo miejsce spotkań.

Na Wirtualnej Kozetce używamy komunikatora Zoom. Po rejestracji wizyty otrzymasz automatycznie link do zoom na adres email, który podałeś przy rejestracji. Bezpośrednio przed wizytą możesz kliknąć w link, aby rozpocząć rozmowę z terapeutą.

Tak, na Wirtualnej Kozetce staramy się zapewnić prywatność naszych pacjentów. Korzystając z Zooma do sesji online, możesz być spokojny o bezpieczeństwo swoich danych i prywatność rozmów. Zoom stosuje zaawansowane szyfrowanie, które chroni obraz, dźwięk i udostępniane materiały podczas całej sesji. Dodatkowo platforma spełnia standardy ochrony danych, w tym regulacje dotyczące opieki zdrowotnej, co gwarantuje poufność Twoich informacji. Dzięki temu Twoje spotkania przebiegają w bezpiecznej, zaufanej atmosferze, zapewniając komfort i spokój podczas każdej konsultacji.
Dodatkowo możesz też skorzystać z płatności kryptowalutami. Znajdziesz ją podczas rejestracji pod płatnościami PayU. Bezpieczeństwo sesji zależy również od Twojego przygotowania – warto zadbać o prywatne miejsce i odpowiednie urządzenie.

• Wybierz spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać.
• Upewnij się, że masz stabilne połączenie internetowe.
• Przygotuj urządzenie z kamerą i mikrofonem.
• Zapisz tematy, które chciał(a)byś poruszyć lub przygotuj notatki z pracą własną, którą przygotowałeś po poprzedniej sesji, aby sesja była bardziej efektywna.

Standardowa sesja indywidualna na Wirtualnej Kozetce trwa zazwyczaj 50 minut.

Tak, na Wirtualnej Kozetce możesz odwołać sesję 12 godzin przed umówionym spotkaniem bez ponoszenia kosztów.  Wystarczy do nas napisać na wirtualkozetka@gmail.com

Zwróć uwagę na:

• kwalifikacje terapeuty (certyfikaty, członkostwo w organizacjach zawodowych),
• jego doświadczenie w pracy z problemami, które Cię dotyczą,
• opinie innych klientów,
• metody pracy terapeutycznej, które stosuje (np. CBT, terapia systemowa).
• Na Wirtualnej Kozetce pracujemy głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz integracyjnym.

Psychoterapia online jest świetnym rozwiązaniem dla większości osób, szczególnie tych z ograniczeniami czasowymi lub mieszkających w trudno dostępnych lokalizacjach. Jednak osoby w poważnych kryzysach psychicznych jak i zaburzeniach odżywiania np. anoreksji ( ze względu na konieczność kontroli wagi  przez specjalistę) , mogą potrzebować bezpośredniego kontaktu z terapeutą.

Na Wirtualnej Kozetce koszt sesji online wynosi 200 zł, koszt terapii w Gabinecie to 230 zł, a po angielsku online 250 zł. Dostępne są też pakiety po 3 lub 4 sesje, przy zakupie których zaoszczędzisz jednorazowo nawet do 40 zł. Kupując pakiety możesz zaoszczędzić średnio ok 400/500 zł w zależności od długości trwania terapii. 

Tak, terapia online na Wirtualnej Kozetce to idealne rozwiązanie dla osób zapracowanych, oraz mieszkających za granicą, które chcą porozmawiać z terapeutą w swoim języku ojczystym, lub dla tych, którzy nie mają ochoty tracić czas na staniu w korkach oraz szukania parkingu w mieście.

INSTRUKCJA REZERWACJI WIZYTY NA WIRTUALNEJ KOZETCE:

1. Wybierz specjalistę oraz dogodny termin z kalendarza dostępnego na stronie.

2. Wprowadź swoje dane: imię, nazwisko oraz adres e-mail w odpowiednie pola formularza.

3. Opłać wizytę korzystając z jednej z dostępnych opcji: BLIK, przelew online lub kryptowaluty.

4. Po dokonaniu płatności na Twój adres e-mail otrzymasz link do połączenia poprzez platformę Zoom.

5. W wyznaczonym terminie kliknij w przesłany link i dołącz do spotkania online z terapeutą.

JEŚLI PODCZAS WIZYTY ZDECYDUJESZ SIĘ UŻYWAĆ SMARTFONA – ZAINSTALUJ APLIKACJE ZOOM 
Nie musisz instalować aplikacji jeśli w spotkaniu uczestniczysz przez komputer. Wystarczy, że klikniesz wysłany przez nas link do zoom w mailu. 

6. W razie problemów technicznych lub pytań dotyczących rezerwacji, prosimy o kontakt z naszym zespołem wsparcia wirtualkozetka@gmail.com lub dzwoniąc pod numer 570 870 311

Nie, nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani oprogramowania, aby uczestniczyć w terapii online w Wirtualnej Kozetce. Wystarczy Ci podstawowy komputer, tablet lub smartfon z dostępem do internetu oraz przeglądarką internetową lub aplikacją Zoom, do której link otrzymasz na e-mail po zapisaniu się na sesję. Dzięki temu możesz komfortowo korzystać z terapii z dowolnego miejsca, bez konieczności instalowania skomplikowanych programów czy inwestowania w drogi sprzęt. Jeśli potrzebujesz pomocy technicznej, chętnie Ci ją zapewnimy przed pierwszą wizytą. 
Napisz na wirtualkozetka@gmail.com lub zadzwoń: 570 870 311

W przypadku bardzo ciężkich zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia, psychozy, ciężka depresja z myślami samobójczymi czy zaburzenia odżywiania wymagające intensywnej opieki, terapia online nie zawsze wystarczającym rozwiązaniem. W takich sytuacjach ważna jest ścisła współpraca z zespołem medycznym oraz możliwość dostępu do opieki stacjonarnej.

W Wirtualnej Kozetce nasi terapeuci oceniają indywidualnie, czy terapia online jest odpowiednia dla konkretnej osoby i w razie potrzeby zalecają formę wsparcia najlepiej dopasowaną do stanu zdrowia pacjenta. Terapia online to skuteczne narzędzie, ale nie zastępuje pełnej opieki medycznej przy poważnych kryzysach psychicznych.

Podsumowując: terapia online jest odpowiednia i skuteczna w wielu przypadkach, również przy poważniejszych zaburzeniach, ale zawsze wymaga indywidualnej oceny i, jeśli trzeba, wsparcia stacjonarnego.

Na Wirtualnej Kozetce, standardowo sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają około 50 minut. Ta regularność pozwala na systematyczną pracę nad zmianą schematów myślenia i zachowań oraz utrzymanie ciągłości procesu terapeutycznego. Kiedy terapia zbliża się ku końcowi terapeuta proponuje coraz rzadsze spotkania, a na końcu kilka (2/3) spotkań podtrzymujących zmianę. Ma to na celu umożliwienie Pacjentowi samodzielnego wypróbowywania narzędzi, które nabył w trakcie terapii. 

Oczywiście. Terapia, poza tym że jest skuteczna dzięki specjalistycznym narzędziom do pracy z emocjami oraz doświadczeniu i ekspertyzie terapeuty, opiera się również na relacji między pacjentem a terapeutą. Nie zawsze z każdym terapeutą „poczujesz chemię” czy zrozumienie i to jest zupełnie naturalne, tak jak w codziennych relacjach międzyludzkich.

W Wirtualnej Kozetce nie ma z tym żadnego problemu. Jeśli czujesz, że nie nawiązujesz dobrej relacji z wybranym terapeutą, wystarczy, że zapiszesz się do innego specjalisty dostępnego na naszej platformie. Wierzymy, że odpowiednia więź terapeutyczna jest kluczowa dla skuteczności terapii, dlatego dajemy Ci swobodę wyboru i możliwość zmiany terapeuty, bez żadnych formalności.

Twoje dobro to nasz priorytet, dlatego stworzyliśmy taką przestrzeń, gdzie możesz znaleźć specjalistę, z którym naprawdę się dogadasz i który najlepiej wesprze Cię na Twojej drodze do zdrowia psychicznego.

Jeśli podczas sesji online w Wirtualnej Kozetce napotkasz problemy techniczne, nie musisz się martwić. Przede wszystkim postaraj się spokojnie sprawdzić połączenie internetowe oraz działanie urządzenia (kamera, mikrofon). W przypadku trudności technicznych możesz:

1. Skontaktować się bezpośrednio z terapeutą poprzez czat w celu uzgodnienia alternatywnego sposobu połączenia lub zmiany terminu sesji. 

2. Napisać do obsługi Wirtualnej Kozetki, która wspiera pacjentów technicznie i pomoże rozwiązać problemy przed lub podczas wizyty ( wirtualkozetka@gmail.com).

3. Skorzystać z linku do sesji Zoom jeszcze raz lub ewentualnie spróbować dołączyć z innego urządzenia.

Na Wirtualnej Kozetce dbamy o to, by cały proces był maksymalnie prosty i wygodny, a terapeuci oraz zespół wsparcia byli gotowi pomóc, byś nic nie stracił z terapii z powodu problemów technicznych.

Na Wirtualnej Kozetce sesje psychoterapii online nie są refundowane przez NFZ, ponieważ działamy jako prywatna platforma terapeutyczna. Koszt jednej sesji wynosi 200 zł, a dostępne są także atrakcyjne pakiety sesji, które pozwalają na korzystanie z terapii w korzystniejszej cenie.

Jeśli zależy Ci na refundacji lub terapii w ramach NFZ, warto szukać pomocy w placówkach i poradniach współpracujących bezpośrednio z NFZ, które mają podpisane kontrakty. W praktyce jednak dostęp do refundowanych usług jest często ograniczony długim czasem oczekiwania.

Wirtualna Kozetka stawia na szybkość, dostępność i komfort terapii online z wykwalifikowanymi specjalistami, oferując kompleksowe wsparcie bez kolejek i formalności NFZ. To rozwiązanie dla tych, którzy chcą zacząć terapię od razu i cenią sobie profesjonalną opiekę na własnych warunkach.

Proces budowania relacji z terapeutą podczas psychoterapii online przebiega podobnie jak w terapii tradycyjnej, z pewnymi specyfikami wynikającymi z formy zdalnej. Proces ten składa się z kilku etapów:

Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna (często jedna do kilku sesji), podczas której terapeuta poznaje sytuację klienta, przeszłość, jego problemy, z którymi się zgłasza i samopoczucie. To także moment wzajemnego poznania, w którym terapeuta stara się stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i komfortu, aby klient poczuł się zrozumiany i akceptowany. Na Wirtualnej Kozetce sesje są prowadzone z uważnością i ciepłem, co ułatwia budowanie zaufania do terapeuty. 

Podczas sesji online terapeuta uważnie słucha, zadaje pytania dotyczące emocji, myśli i doświadczeń klienta, angażując go w refleksję. Pomimo zdalnej formy, na Wirtualnej Kozetce wykorzystywane są techniki komunikacji niewerbalnej przez obraz video oraz empatyczne nastawienie, które pozwalają na nawiązanie autentycznej więzi.

Budowanie relacji oparte jest na otwartości, zaufaniu i empatii, które rozwijają się stopniowo w kolejnych sesjach. Terapeuci na Wirtualnej Kozetce dbają o przestrzeń sprzyjającą wyrażaniu uczuć i dzieleniu się trudnościami, co jest fundamentem silnej relacji terapeutycznej.

Stabilne połączenie Internetowe i komfortowe, prywatne miejsce do sesji pomagają w skupieniu i budowaniu bliskości mimo fizycznej odległości.

Podsumowując, na Wirtualnej Kozetce relacja terapeutyczna online jest budowana przez uważność, empatię i bezpieczną atmosferę, które terapeuta tworzy od pierwszego spotkania i rozwija w kolejnych sesjach, wykorzystując dostępne narzędzia komunikacji wideo, co pozwala na bliski i autentyczny kontakt pomimo dystansu fizycznego

Podczas pierwszych sesji psychoterapii online na Wirtualnej Kozetce terapeuta przedstawia się, wyjaśnia zasady współpracy. 

W dalszej części sesji klient ma możliwość opowiedzenia o swoich trudnościach, uczuciach i oczekiwaniach wobec terapii. Terapeuta uważnie słucha, zadaje pytania o aktualne samopoczucie, sytuację życiową oraz relacje, angażując klienta w refleksję i wspólne rozpoznawanie problemów.

Na pierwszych sesjach jest też czas na zawarcie tzw. „kontraktu terapeutycznego”, gdzie omawiane są kwestie organizacyjne, częstotliwość sesji oraz cele terapii.

Podczas pierwszych spotkań terapeuta zbiera informacje dotyczące przeszłości klienta, jego obecnych problemów, sytuacji rodzinnej, relacji interpersonalnych oraz kontekstu życiowego.

Wywiad ten nie jest jednak formą przesłuchania, ale delikatną i uważną próbą poznania tego, co dla klienta jest ważne i co wpływa na jego samopoczucie. Terapeuta pyta o historię objawów, wcześniejsze doświadczenia z leczeniem, a także o zasoby i strategie radzenia sobie. Wszystko odbywa się w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa, a klient ma przestrzeń do dzielenia się na tyle, na ile jest gotowy.

Pierwsze spotkania to też czas na wyjaśnienie, jak wygląda dalsza praca, metody terapeutyczne i ustalenie planu dalszych sesji. Klient może zadawać pytania i decydować o dalszych krokach, co daje poczucie kontroli i bezpieczeństwa.

Podsumowując, pierwsze sesje na Wirtualnej Kozetce to czas, gdy terapeuta stworzy dla klienta przyjazną, empatyczną przestrzeń do odkrywania siebie i wspólnej pracy nad wyzwaniami.

Na Wirtualnej Kozetce współpracujemy wyłącznie z profesjonalistami, którzy łączą solidne wykształcenie z praktycznym doświadczeniem. Nasi terapeuci to psycholodzy po studiach wyższych oraz osoby, które ukończyły lub są w trakcie całościowych szkół psychoterapii. Łącznie 9 lat nauki (i co najmniej kilkaset godzin praktyki).

Każdy specjalista, zanim dołączy do naszego zespołu, przechodzi staranną weryfikację, zwracamy uwagę nie tylko na kwalifikacje, ale także na rekomendacje i dotychczasową praktykę kliniczną.

Dzięki temu możesz mieć pewność, że trafiasz pod opiekę doświadczonych terapeutów, którzy od lat prowadzą konsultacje i procesy psychoterapeutyczne. To gwarancja, że Twoja praca z psychologiem online będzie nie tylko bezpieczna, ale także skuteczna i dopasowana do Twoich potrzeb.