O mnie:

Nazywam się Serafyma Chuhunova, jestem psychologiem po studiach na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz terapeutą specjalizującym się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) koncentruje się na współpracy terapeuty i klienta w osiąganiu konkretnych celów, które ustalane są na początku terapii. Zakłada, że nasze interpretacje rzeczywistości wynikają z doświadczeń i wychowania, a w terapii pracujemy nad zastąpieniem tych, które już nie są pomocne, nowymi, bardziej adekwatnymi. CBT wykorzystuje techniki poznawcze i eksperymentalne, aby przetestować te zmiany w codziennym życiu.

Terapia ACT, będąca rozwinięciem CBT, skupia się na określaniu własnych wartości i akceptacji tego, co nie jest pod kontrolą, z naciskiem na techniki uważności (mindfulness). Kluczową rolę odgrywa tu rozwijanie “Ja obserwującego”, które pozwala na dystansowanie się od myśli wywołujących cierpienie i skupienie na chwili obecnej.

Obie terapie są krótkoterminowe, skuteczne i oparte na badaniach naukowych. Po ich zakończeniu klient ma narzędzia, by samodzielnie radzić sobie w przyszłości i prowadzić sensowne życie.

Czym się zajmuję ?

Oferuję indywidualną psychoterapię dla osób, które doświadczają różnorodnych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak:

• zaburzenia lękowe
• zaburzenia depresyjne
• stres
• kryzysy życiowe
• trudne straty
• zaburzenia psychosomatyczne
• problemy w relacjach
• zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
• niska samoocena
• zaburzenia snu

lub jeśli rozważasz kontakt z psychologiem-psychoterapeutą.

Stosuję metody terapii poznawczo-behawioralnej, oparte na interakcji między zachowaniem, myślami i emocjami, a także metody terapii poznawczo-behawioralnej trzeciej fali, takie jak terapia akceptacji i zaangażowania (ACT). Serafyma jest doświadczoną terapeutką, która pomoże Ci znaleźć skuteczne narzędzia do zarządzania emocjami i zachowaniem, aby poprawić jakość Twojego życia.

Największymi zaletami tych podejść są ich krótkotrwałość, wysoka skuteczność oraz oparcie na nowoczesnych badaniach naukowych. Po zakończeniu terapii klient zyskuje wiedzę i umiejętności, by samodzielnie radzić sobie w życiu.